SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest

  • Długi cykl porada

    Temat
    Doping

    [...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140x1 -martwy ciąg:210x1 -przysiad:130x4 PYTANIE: Witam własnie jestem w trakcie odbloku po cyklu, czytałem sporo i wychodzi na to że chcąc robić mase dużo zdrowiej wychodzi robienie długich cykli niż co chwile zejścia i wejścia, więc [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2930 Data: 2012-10-22 21:47:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena plana, staż 9 miesięcy, doświadczenie 3~4 lata

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] prostowanie rak na wyciagu 12-10 Przedramię norma 3 s podchwytem i napletem ;p Bary: Wyciskanie sprzed klaty 12-10-8 podciąganie do karku 12-10 Przeszkodą w zdobywaniu masy jest co sobotnie dysko Dodatkowo jak to w wakacje, wstaje o 9-10 zasypiam koło 1 i od 18 nic nie jem bo nie ma w domu, dlatego siostra która jest na dietetyce wypisze mi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2011-08-12 12:28:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks - trening domowy

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, jestem tu nowy i to jest mój pierwszy post. Użyłem opcji szukaj i nie znalazłem tego czego szukam, albowiem możliwe, że zbyt słabo szukałem, więc jeśli ktoś zna inne tematy pasujące do mojego problemu byłbym wdzięczny za podesłanie linku :) Więc oto moja sytuacja: Trenuję boks na uczelni od ponad dwóch miesięcy, dwa razy w tygodniu. Od [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3214 Data: 2012-11-17 00:33:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Korekta diety,uciecie wegli,zbicie brzucha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Co prawda źle zacząłem bo w dziale DOPING ale juz jestem tutaj.Bardzo prosze o korekte diety.Cel MASA ale ponoc trzeba uciąć węgle i wiecej białka. Śniadanie Op.I B - 20 W - 45 T - 10 Omlet z 2 całych jajek i 1 białka zamiast mąki użyj płatków owsianych górskich 75gr. jeżeli ma byc na słodko to możesz dorzucić kilka tabletek słodziku lub [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2012-07-27 16:32:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • atletyczna sylwetka 176 cm, okolo 80kg

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. na poczatek napisze jaki jest moj dlugoterminowy cel: jest to 80kg I okolo 12% bf przy 176 cm wzrostu, ladne proporcje, do tego dobra kondycja no i sila, tylko nie wiem jak sie do tego zabrac, a czas najwyzszy jesli nie chce skonczyc jak rowiesnicy ktorzy zycie spedzaja przy piwie i konsolach ;-) o mnie: 176 cm, ok 76-78 kg wagi przy ok [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2608 Data: 2014-04-18 17:15:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mój plan jest dobry ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na łydki 2s Pon: A Śr: B Pt: A Pon: B Śr: A Pt: B Planem ćwicze od jakiegos czasu i dobrze mi sie nim cwiczy, a co sadza eksperci ? ;) Przeczytałem na forum że b.dobrze jest jak Plan posiada jeden zestaw jest ciezszy a drugi lzejszy i pod tym kątem staralem sie robic plan Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62 kg Wzrost: 178 cm Cel [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2008-08-12 12:07:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam zakładam ten temat ponieważ spożywam wiele odżywek w postaci proszkowej Niektóre odżywki są bardzo sypkie (np. albuminy jaj) i ich wyjmowanie z pojemnika jest niewygodne kłopotliwe ponieważ wszystko w koło się brudzi. Tak samo jest z odżywkami w workach. Może to zabrzmi śmiesznie ale mi najbardziej pasuje przechowywać je w małych [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 2009-08-02 22:53:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tygodniu silka, codzienne bieganie lub HIIT Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: prosze o polecenie czegos dobrego Stosowane wcześniej diety: brak

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2010-02-14 20:55:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy (FBW) do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zacząc od tego że wcześniej prawie trzy miesiące cwiczyłem splitem ale postanowiłem sie przerzucic na fbw bo doszedłem do wniosku że mi bardziej odpowiada. Moim priorytetem jest oczwyiście masa ale chciałbym także zachowac szybkośc i kondycje wiec przed i po treningu siłowym biegam 2km na bieżni z predkością 10.5km ( prędkośc staram się [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2010-07-29 21:57:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z walkami Muay Thai, Kickboxingu i profesjonalnego boksu pod wiele mówiącym tytułem "Za Ra****u" (za Rosję - przyp. red.). Główną walką wieczoru będzie niesamowity hit jakim jest starcie nowego mistrza organizacji It's Showtime z Rosji Artema Levina z tajską legendą jaką jest Kaoklai Kaennorsing - uczestnik gal K-1 i aktualny mistrz świata Mua [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2011-01-29 22:01:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o kilka porad w sprawie LC i treningu :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zacząłem jeździć troszkę na rolkach, jak już trochę waga poleciała to zacząłem biegać, grać więcej w piłkę. Regularnie jedzone zdrowsze posiłki, sport i na dzień dzisiejszy jest 85kg. Ale i no właśnie jak zawsze jakieś ale :) w miarę umięśniony 41 cm biceps i reszta proporcjonalnie ale wymiarów nie znam a nie mam miarki, wiec tu nic nie brakuje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2012-12-29 18:06:48 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witam, zacznę od tego że jestem po orchidektomii spowodowanej nowotworowem jądra. Obyło się na szczęście bez chemii jestem pod aktywną obserwacją. Co 3 miesiące markery, (B-hcg,AFP,LDH) a co pół roku tomografia z kontrastem co bardzo obciąża nerki. Mam na dzień dzisiejszy nadal testosteron poniżej normy i wynosi on 235 (280-800). Chcę zrobić swój [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2185 Data: 2017-11-20 22:38:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tchoukball - nowa dyscyplina sportu

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] zagraniami (gra się na obie bramki!), tak aby zmylić przeciwnika, jednocześnie samemu grając skutecznie w obronie. Tchoukball ma kilka cech, które sprawiają, że jest również sportem idealnym do wprowadzenia wśród młodzieży szkolnej. Bezkontaktowa gra pozwala na wyeliminowanie agresji z boiska (promuje zachowania fair-play) oraz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 2009-03-29 14:54:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • juniorzy w ts a doping ;)

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    pozostal ktos z czolowki polskich mlodych wilkow oprocz millera i zubra? nie jest juz wielka tajemnica, ze bielski, giczan & co wtopili. ciekawe jest to, ze malo sie o tym tutaj pisze/mowi, a to przeciez dosc intersujaca sprawa, szczegolnie historia jednego, chyba najbardziej uzdolnionego z nich, ktora juz paru znajomych niezaleznie powiedzialo [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 6789 Data: 2010-10-14 17:20:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Prosiłbym o jakieś linki (najlepiej z allegro). Widziałem fajne zestawy - ławka, gryfy, obciążenia, ale nie orientuje się co będzie przydatne na początek. Podkreślam, że jestem początkującym, robiłem pompki, jakieś ćwiczenia z hantelkami, ale teraz chciałbym się zabrać na poważnie za to. Byłbym wdzięczny, gdyby ktoś wypisał od myślników [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1789 Data: 2012-10-15 01:09:08 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • POMOC PROSZĘ O SZYBKĄ ODP

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Potrzebna Porada :) A więc kończę za 2 tygodnie 6-cio tygodniowy cykl. który miał na celu spalenie tkanki tłuszczowej. Narazie efekty przyzwoite spada waga :) 78 już jest z 80 ale za to więcej mamy suchej masy :)Bf teraz ok 19% a było ok 23-24%. Ponieważ nie długo wyjeżdżam za granice i nie wiem jak będzie dostęp z netem wieć pisze za [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2010-03-31 09:52:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Naciągnięte ścięgno?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] 4-5 tygodni temu pojawił się problem z bicepsem. Aby bardziej zobrazować problem poniżej wrzucam obrazek. Ogólnie w codziennych obowiązkach ból odczuwam sporadycznie i jest niewielki ale mocniejszy pojawia się gdy muszę podnieść coś angażując biceps (najbardziej podczas podnoszenia hantelki) a najmocniejszy jest w momencie gdy hantelka jest [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3558 Data: 2015-10-14 20:37:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moze Mi To Ktos Wytlumaczyc??

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. i czy ktos by mi to mogl wytlumaczyc [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2008-11-11 13:22:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split do oceny

    Temat
    Trening w domu

    [...] Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: plan na mase, fbw Witam, chcialbym zaczac trening na sile i mase. Ulozylem cos takiego, ale nie wiem czy ten plan jest poprawny i da jakies efekty. Tak wiec napisze jeszcze cos o sobie 16 lat Trenuje okolo pol roku z malymi przerwami 62 kg 172 cm wzrostu Sztangielek wazy 10 kg ale [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2057 Data: 2013-06-14 17:32:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rehabilitacja, po zaniku mięśni

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] intensywność i mimo wszystko codziennie. My zaczęliśmy robić tak, że 1 dzień ręce a drugi nogi. Już sam nie wiem, czy mamy robić po swojemu tyle ile jej organizm pozwala czy cisnąć jak oni mówią.. Może ktoś z was ma podobne doświadczenia, z powrotem do odbudowy formy ? ( ze stawami itd. jest wszystko ok wyleczyła się, tylko te mięśnie .. )

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2019-07-25 09:17:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)